2024 Tus sau: Luke Adderiy | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 19:34
Yuav ua li cas kom Pull-Up zoo meej
- Txawb thiab tuav lub bar nrog koj txhais tes lub xub pwg dav sib nrug thiab koj ob txhais tes tig tawm ntawm koj. …
- Khaws koj lub xub pwg nyom rov qab thiab koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws. …
- Txav maj mam nce mus kom txog thaum koj lub puab tsaig nyob saum lub bar, ces sib npaug zos maj mam nqes mus txog thaum koj ob txhais caj npab rov qab.
Yuav ua li cas rub ib leeg?
20 Yog vim li cas koj tsis tuaj yeem rub Ups
- Koj tsis ua rov qab ua haujlwm. Koj lub nraub qaum yog qhov tseem ceeb rau kev rub tawm kom tiav. …
- Koj daig.
- Koj ncaj dhau lawm. …
- Koj tsis muaj kev txhawb nqa. …
- Koj tsis vam meej. …
- Koj muaj cov leeg tsis muaj zog. …
- Koj lub siab tso tseg ua ntej koj lub cev ua. …
- Koj lub puab tsaig tsis tau siab tshaj qhov bar.
Puas yog ib tug poj niam yuav tsum rub tau?
Thaum lub rub tawm tau siv los ntawm txhua tus neeg los ntawm cov kws qhia hauv nruab nrab hauv tsev kawm ntawv mus rau Marine laum instructors ntsuas kev qoj ib ce, qhov tseeb yog tias ntau tus neeg haum, tshwj xeeb yog poj niam, ua tsis tau ib qho. … Cov tubrog nkoj hais tias ib tug txiv neej yuav tsum tau ua yam tsawg kawg 3 rub-ups lossis chin-ups, tab sis poj niam tsis tas yuav ua lawv
Tus neeg nruab nrab puas tuaj yeem rub tau?
Cov Neeg Laus - Cov ntaub ntawv rau cov neeg laus yog qhov nyuaj dua los ntawm, tab sis kuv qhov kev tshawb fawb tau coj kuv los xaus cov lus hauv qab no. Cov txiv neej yuav tsum muaj peev xwm ua tau tsawg kawg 8 rub-ups, thiab 13-17 reps yog suav tias haum thiab muaj zog. Thiab cov poj niam yuav tsum muaj peev xwm ua tau ntawm 1-3 rub-ups, thiab 5-9 reps yog xam tias haum thiab muaj zog.
Puas 20 rub-ups ntau?
Yog koj ua rub tawm raws li kuv tau piav qhia, 20 ua ke yog tus qauv zoo rau lub hom phiaj. Feem coob ntawm cov txiv neej ua tsis tau li ntawd. Yog tias koj mus txog 20 reps, nws nyiam ua qhov hloov pauv rau koj lub cev lub zog.
Pom zoo:
Kuv puas tuaj yeem rub tawm tshis?
Kuv puas tuaj yeem rub ib qho tawm? Nws tiag tiag nyob ntawm koj lub ntsej muag thiab lub puab tsaig nrog rau koj lub ntsej muag thiab xim ntawm koj lub ntsej muag plaub hauZoo li hwj txwv, tus tshis tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub puab tsaig tsis muaj zog.
Koj puas yuav tau roj lub pob rub?
Koj tsis tas yuav roj koj lub pob tw pob. Qhov ntawd yog tag nrho ntawm koj. Txawm li cas los xij, greasing nws yog pom zoo. Greasing yuav pab xyuas kom meej tias lub trailer hitch pob khaws nws cov qauv kev ncaj ncees, thiab nws yuav pab tiv thaiv nws ntawm squeaking .
Puas rub ua haujlwm trapezius?
Kev rub tawm yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau ntxiv dag zog rau cov leeg nraub qaum Pullups ua haujlwm cov leeg hauv qab no ntawm sab nraub qaum: Latissimus dorsi: cov leeg loj tshaj plaws sab nraub qaum uas khiav los ntawm nruab nrab - rov qab mus rau hauv lub caj npab thiab lub xub pwg hniav.
Puas latency cuam tshuam rau kev rub ceev?
Latency tuaj yeem cuam tshuam yuav luag txhua yam ntawm koj qhov kev paub siv internetPiv txwv li, nrog latency siab dua, txawm tias qhov ceev hauv internet qhov chaw thauj khoom tuaj yeem qeeb dua, nplooj ntawv web loads siv sijhawm ntev dua thiab koj 'yuav pom kev qeeb vim lub sijhawm qeeb qeeb ntawm koj lub cuab yeej hauv internet thiab lwm cov servers .
Qhov twg yog rub rub?
Nyob rau hauv "thawj" workout koj cob qhia tag nrho lub cev sab sauv thawb cov leeg, piv txwv li lub hauv siab, lub xub pwg nyom thiab triceps. Hauv "rub" workout koj cob qhia tag nrho lub cev sab sauv rub cov leeg, piv txwv li sab nraub qaum thiab biceps.